睡眠質量不好，可見於多種原因。針對不同的原因，進行相應的病因治療。

睡眠質量不好一定是有原因的：

第一、睡眠習慣不好，睡眠周圍環境嘈雜或者是由於疲勞過度、用腦過度、睡前興奮、喝咖啡等一些原因。找到原因以後，調整睡眠習慣，避免這些不良因素的影響，就可以改善睡眠質量；

第二、情緒性疾病，有了抑鬱、焦慮這樣的情緒性疾病，也是影響睡眠質量的。就要治療情緒性疾病，才能最後改善睡眠質量；

第三、嚴重的器質性疾病打亂生物鐘，也會引起睡眠質量差，比如心臟病、肝臟病、腎臟病、嚴重的貧血等等都會干擾睡眠質量，治療這些器質性病的同時就可以改善睡眠；

第四、精神分裂症、惡性疾病等等都會引起睡眠質量差，所以找到確切的原因以後，對因治療這是最主要的。其次就是對症治療，物理療法或心理治療。

此外，奉勸睡眠質量不好的患者，不要自行用安神、養生、安眠的這些藥物自行治療，效果不好，浪費資源，有副作用，還會延誤病情。

同時要囑咐患者放鬆心情，減輕壓力，適當鍛鍊，養成良好的作息習慣，按時睡眠、起床，不熬夜等。