答案是不能

以下幾方面的原因:

而人體是從系統➡組織➡器官➡細胞➡營養素，而構成人體最小單位是細胞，細胞是由營養素組成，所以說維生素，礦物質充足也是必不可少！

同時我們每天都要按排出來時間去鍛鍊，可以選擇一種自己喜歡的運動方式，如跑步，游泳，去健身房，做操等形式。堅持到底，到養成一種習慣！

首先，雖然健身愛好者掛嘴上的一句，三分練七分吃，吃固然重要但是在一定時期我覺得鍛鍊更重要。就鍛鍊中對增肌的影響因素就有不少，比如睪酮水平，訓練計劃，訓練種類，訓練時間，對健身的瞭解程度，身體素質，肌肉感覺等等。因為增肌是必須對肌肉組織進行破壞，進行阻力訓練，經過休息和補充，以及自身的合成才會將肌肉纖維增粗，然而這個過程越是進行到後期就越難合成，因為肌肉過多是一種負擔，身體本身是允許增長部分肌肉但是過多的肌肉則妨礙了身體。

其次飲食，你說的蛋白質，碳水，脂肪只是我們平常的三大功能，然而增肌是一個龐大且複雜的生物化學活動，就我知道的其中還有睪酮，各種維生素，無機鹽，糖，水，油脂等的參與。所以說，三大供能只是我們表面比較熟知且最常用到的一部分。