天氣冷了，怎麼樣可以快速減肥。

我要提醒您！

立秋了！不減肥不瘦身

那你在冬天會胖5～20斤左右！

因為秋天容易貼秋膘，早晚溫差大，

脂肪細胞活躍，身體就像磁鐵，

對能量吸收加倍，長肉速度增加，

現在減1斤相當於其他季節減2～5斤！

胖引發多種病，肥胖是所有慢性病的源頭

首先 不要吃減肥藥，是藥三分毒，入口的東西，一定嚴格把關。

這裡要提醒您！尤其是一些特殊人群，比如心臟病，糖尿病，高血脂，高血糖，高血壓病，低血糖，腎病，痛風患者更要小心。

關於運動減肥，運動一定可以減肥，但是，只要你停，必然反彈，而且更胖！

關於運動減肥我要提醒您！ 體脂率高於30%的人不適合運動減肥，運動加速血液迴圈，堆積在血管的脂肪斑塊容易脫落，堵在腦部就是腦梗❗ 堵在心臟就是心梗❗ 這等於自殺❗️運動減不了血管裡的脂肪哦‼️敬畏生命，科學減脂‼️