準媽媽由於身體激素分泌不平衡的原因，比較容易上火，要從飲食上調整，避免上火便秘。準媽媽孕期可喝的下火食物有：

我當年懷孕，整個孕期都容易上火，我婆婆就給我準備了一大袋幹蓮蓬和黑洞。這個對胎兒沒有害處，準媽媽喝了可以下火。做法是用一小把黑豆和四分之一的蓮蓬同煮，煮十分鐘後就可以喝了。如果準媽媽沒有妊娠糖尿病，可加入紅糖，口感更佳。

紅雪豆的葉子與冰糖一起熬水喝，可以起到下火的功效。紅雪豆屬於野生植物，煮水喝味道不是很好喝，但是效果很好，上火引起的喉嚨痛會在喝下去的第二天就見效。小孩和孕婦都可以喝，沒有副作用。

菊花茶有清肝明目、解毒消炎的功效。準媽媽孕晚期適量喝枸杞菊花茶，可以下火併且提高免疫力。但是如果準媽媽本身腸胃功能比較弱、正在生病就儘量不要喝，會容易腹痛腹瀉。

另外，準媽媽綠豆糖水也可以起到下火的作用。為了避免飲食引起身體不適，準媽媽孕晚期儘量不要吃太多油炸、辛辣生冷等食物，要堅持少吃多餐和飲食清淡的原則，平時多吃富含維生素C的蔬菜水果。