我本人是做 美髮行業的，首先給大家建議幾點 如果想讓頭髮長得比較快，要保證充足的，睡眠質量，儘量不要熬夜，還有就是酒也要少喝點，要不然酒喝多了，身體容易發熱，頭皮也會，隨著溫度的增高，就容易產生油脂外洩，很容易堵塞毛鱗片，所以你想要頭髮長得快的話就有點難了，這些都是要注意的事項。現在我們就來說說，還有就是在選擇洗髮水的時候也要溫和一點的洗髮水，不要用帶鹼性太大的洗髮水刺激太大不助於生長頭髮，現在就說吃的這一塊吧，要多吃哪些助於頭髮生長得快的食物，平時在飲食當中要注意多吃一些富含優質蛋白的食物，比如瘦肉、禽類、魚類。其次，注意多吃富含維生素B族的食物，比如小米、蛋黃、動物肝臟、香蕉、堅果等等，有助於提高毛髮組織的獲氧量，從而促進毛髮的生長。再次，注意多吃富含維生素C的食物，比如獼猴桃、草莓、芒果、橙子等等，有助於提高頭髮的營養，增加頭髮的彈性。除了注重營養之外，還要注意平時養成規律作息的好習慣，注意保持舒暢的心情，避免情緒緊張，預防脫髮的發生。謝謝閱讀，有助於保養。