當代老人多數還是很重視自己的晚年健康生活，畢竟在前半生都在為了自己的工作，事業，生活打拼，嘔心瀝血，有很多人留有職業疾病，如高血壓病，頸椎病，塵肺等等，到了退休年齡，誰都不想疾病纏身度過晚年，所以對於老年人來說疾病的預防很重要，而治療大多數是需要去醫院治療，只要做好預防 ，才能儘量少去醫院住院，花費更多金錢，免除更多疾病之苦，那麼怎樣做好預防，本人覺得，第一，要管好嘴，老年人飲食一定不要大魚大肉，每天保證一定蛋白質攝入量，一天一個雞蛋或者2兩左右瘦肉，多吃利於消化五穀雜糧膳食纖維，儘量保持清淡飲食低鹽，保證每天攝入6克左右鹽，多吃蔬菜及含糖量低水果，可以促進血液迴圈，這些都可以減少患高血脂，高血糖，高血壓風險，降低心腦血管疾病發生。第二，邁開腿，建議每天晚飯後到公園散步競走，也可以參加一些有意義的老年文體活動，比如唱歌，跳舞，練太極等等，這些都可以促進身體血液迴圈，促進身心愉悅，同時也要禁菸限酒都能降低疾病的發生，只要做到以上生活習慣，就可以起到預防疾病作用，至於有什麼好書推薦，本人暫時沒有可推薦的書籍，但可以建議您關注CCTV10的健康之路，對您預防治療疾病有幫助。
當代老人多數還是很重視自己的晚年健康生活，畢竟在前半生都在為了自己的工作，事業，生活打拼，嘔心瀝血，有很多人留有職業疾病，如高血壓病，頸椎病，塵肺等等，到了退休年齡，誰都不想疾病纏身度過晚年，所以對於老年人來說疾病的預防很重要，而治療大多數是需要去醫院治療，只要做好預防 ，才能儘量少去醫院住院，花費更多金錢，免除更多疾病之苦，那麼怎樣做好預防，本人覺得，第一，要管好嘴，老年人飲食一定不要大魚大肉，每天保證一定蛋白質攝入量，一天一個雞蛋或者2兩左右瘦肉，多吃利於消化五穀雜糧膳食纖維，儘量保持清淡飲食低鹽，保證每天攝入6克左右鹽，多吃蔬菜及含糖量低水果，可以促進血液迴圈，這些都可以減少患高血脂，高血糖，高血壓風險，降低心腦血管疾病發生。第二，邁開腿，建議每天晚飯後到公園散步競走，也可以參加一些有意義的老年文體活動，比如唱歌，跳舞，練太極等等，這些都可以促進身體血液迴圈，促進身心愉悅，同時也要禁菸限酒都能降低疾病的發生，只要做到以上生活習慣，就可以起到預防疾病作用，至於有什麼好書推薦，本人暫時沒有可推薦的書籍，但可以建議您關注CCTV10的健康之路，對您預防治療疾病有幫助。