孕婦不要吃一些辛辣的和生冷的食物，也不要吃一些刺激性大的食物，要按照醫生的囑咐定時的到醫院去做產檢，在懷孕期間，也不要私自的用一些藥物來調理身體的不良情況，要到醫院檢查，在醫生的指導下進行用藥治療，孕早期和孕晚期也不要進行同房。

孕期除了必要的飲食禁忌之外，從孕產康復訓練師及過來人的角度給你以下分享：

1、孕期體重管理非常關鍵，最好控制在12公斤以內，不僅利於分娩，更利於你的產後修復（臟器健康、體型恢復）；

2、孕期保持運動習慣，不僅利於體型控制，也有益於胎兒健康，擁有好的肌肉力量給胎兒做承託和保護罩；

3、對孕婦來說，孕期所有不適症狀都有可能發生，除了噁心、胸悶氣短、體力弱、腰痠背痛、腿抽筋，甚至久站都會頭暈眼花，所以務必不離家太遠，最好有隨行人員；

4、37周以後隨時可能發動，做好生產準備；

5、能順產儘量不剖、撕裂要好過側切；

6、產後修復至關重要，恢復正常肌肉功能（比如骨盆產後形成的生殖系統問題）比瘦身更重要；

7、產後憂鬱要及時排解，演變成產後抑鬱的話也要及時找人求助；

8、愛自己、愛生命、愛家人。