回覆列表
-
1 # 玩瘦情報員大K
-
2 # simple一點點
可以
我是高中的時候，下午放學就空腹操場跑步，跑半個小時左右。可以是可以，就是這個過程還是很難的，很考驗耐力的。最後運動完及時補充熱量，不然身體可能受不了
-
3 # 跟著雨哥來瘦身
可以，但不建議這樣做。
因為空腹鍛鍊很容易造成低血糖從而造成運動過程中暈眩。
建議運動前可吃一根香蕉或喝一小瓶酸奶。儘量不要完全空腹狀態運動。
-
4 # 泉邊看景
以我個人的看法，任何時候都不建議在絕對空腹的情況下進行運動，特別是大強度的劇烈運動。
如果你早餐和午餐正常進食的情況下，下午六點到八點只是稍餓狀態，不是空腹，這時候進行健身運動非常合適，是可以做運動的。
不過運動過後要注意晚餐不要吃的太飽，七分飽就好，也不要吃多油多脂食物。否則一天的運動成果可能付之東流。
-
5 # 肉嘟嘟小轉
可以的，最好在6點之前可以吃一些粥或者牛奶再去運動，看自己自身的體能情況去運動，不要超過自己的極限就可以了，
空腹是指6-8小時沒有進水進食。
如果你要六點到八點做龍都運動，那麼你早餐過後就不能吃喝任何東西了。