一袋鍋巴的熱量大概有300千卡，四代就是1200千卡，基本夠了全天的熱量了，可以考慮其他的飲食就不要再吃了

精神上愉悅了，肉體上填補吧來四十分鐘體能運動吧！人生最終還是要平衡的，當然，平衡是最難的，哭容易，但解決不了問題！

不要哭哦，不至於這種程度。四大包鍋巴的熱量大概在一個成年人一整天的熱量。早餐吃了四包鍋巴，午餐和晚餐就選擇輕食吧，可以適當的增加一些運動，儘快消耗熱量。

如果減肥期間忍不住想要暴飲暴食。這種是不正確的做法，建議您平時一日三餐多吃蛋白子和低卡食物。可以吃得飽，不用節食，還可以瘦。也就不會導致暴食！望採納

我也爆食過，但是我吃過就吃了，不會後悔，雖然在減肥，吃的時候就吃，不會計算卡路里什麼的，這可能就是佛系減肥吧

好巧哦，我的早餐也是鍋巴不過我約束了下自己，哈哈。吃了半袋而已️放鬆自己，偶爾放縱下自己沒有錯。怕長胖？也不會那麼誇張的，中午吃半個蘋果喝水，晚上吃半個蘋果再喝水，彌補回來咯。偶爾一些不健康的好吃的也還是要吃的️開心最重要對吧，也不是經常吃呀。讓自己滿足一次會管很久的。嘿嘿