午飯基本主食米飯，然後炒個葷菜，涼拌個素菜，晚上就很簡單，有時候吃點麵條，有時候喝米粥炒點素菜，在來點饅頭。天氣太熱說實話肉真沒胃口，涼拌菜是夏天必選。

天氣炎熱，好多人都沒胃口。我家午餐：1、米飯，炒菜和涼拌菜，以素菜為主，一星期會有兩天有肉。老公喜歡吃涼粉，隔幾天會買綠豆涼粉，配上涼白開，醋，蒜，一人一碗，感覺很爽。

2、麵條，一般做打滷麵比較多，配菜不限，家裡有啥用啥，比如：炸醬，西紅柿雞蛋，西紅柿牛肉，豆角茄子都可以用來做滷。

3、燒餅，這比較隨便，配點熟肉，涼拌菜就好。

晚餐比較簡單，米粥，饅頭，炒菜，有時中午的剩米飯炒一下。我家老公要求的晚餐比較簡單，只要有米粥就好，配個鹹菜就是一頓飯。

夏天對於我來說是個非常容易減肥的季節，天熱，我就可以少吃好多。像我夏天吃飯，午飯可能會吃一些清淡的菜，米飯是基本拒絕掉了，然後有條件的情況下，一定要喝點湯水。

晚飯的話，一般就是酸奶和水果，但是保不齊和朋友聚個餐啥的，可能就大吃特吃了，不過基本水果或者西紅柿黃瓜就解決了。