緊張？

無欲則剛，你要是心中老是有非分的想法你肯定會緊張。

另外有線想法不是你覺得非分就是非分，男女之情無外幾種，情人夫妻戀愛物件出於朋友間斷。一般來說只要把握禮貌與尊重，你至少不會失去什麼。

和異性朋友聊天會緊張，首先我們看看為什麼和異性朋友聊天會緊張呢？

1.自身認知不自信。對自我認識不夠，導致不自信。不自信的方面主要有長相，學習，家庭條件等。

2.病理性的社交恐懼症。主要表現為緊張，口乾舌燥，聊天時語速過快等。

怎麼解決聊天緊張呢？從生理的角度進行心理調節。生理和心理都是互制互動的。和異性聊天時產生了緊張的感覺時，可以深呼吸，搓手等動作緩解緊張感。對自我心理暗示。首先對於聊天的角色進行客觀的認識，對自我鼓勵。交流的雙方地位是平等的。克服表現的慾望，注重表達的效果。

以上方法希望對你有效。

這個緊張的背後應該是有很多的擔心，擔心在對方面前自己說錯話？擔心對方不認可自己？擔心對方覺得自己不夠好等等。所以看到並轉化你的擔心，你就可以坦然的和異性相處了。