回覆列表
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1 # 圓夢心智成長悅讀
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2 # 陳小年思想
跑步的時候身體肌肉細胞不斷被啟用甦醒，這樣能讓疼痛的位置更多被修復，也就是我們所說的如果天天不動就會身體不好，反而動起來了身體才會得到有效鍛鍊，而讓身體好起來，你的其他疼痛或許也是因為跑步激發了身體各部分肌肉和細胞說帶來的修復效果
以上是理論，但是我非常相信，因為本人跑步五年了，許多健康問題得到改善，我不能完全說是因為跑步得到改善的，但是如果沒有跑步我覺得不會好那麼快，也許是跑步所帶來的輔助改善
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3 # 娛樂無邊角
首先感謝邀請，以我的親身經歷告訴你，我開車12年，後來在煤礦打工一直是坐在電腦前工作的，加上自己生活習慣的不檢點，腰痠脖子困是常事，長話短說吧，後來也是試著跑步吧，先前一直是爬山，健走，還是跑步管用，跑一個月後，整個就是脫胎換骨，加油，跑起來會好的，信我！
已經腰痠背疼了，出去慢跑，可以緩解。
我曾經參加過徒步挑戰賽，到了目的地，我一蹲下，就起不來，腿和腳痠疼，但我走一走，慢跑，反倒可以減輕疼痛。後來，睡一覺就好啦！
我個人分析原因，是肌肉得到了拉伸，緩解了痠疼。
個人案例，僅供參考。