沒有具體特效辦法。餓得失眠，起來吃東西。想得太多心猿意馬失眠用一念代萬念數息，或者放任自己海闊天空亂想，想累了自然身體會自我調節入睡。千萬不能急，想自己為什麼還不入睡還不入睡呢?越急越睡不著。要讓自己舒緩下來，從身體到心靈都舒緩，可以聽助眠音樂。身體有病失眠去看大夫。

對於失眠.這個說來話長，首先要看的是你是屬於那種失眠，有病理性的，還有心態上的，關於前者我認為正確服用藥物就可以緩解一些，但是關於後者這是比較因素多一些的，目前多數人的失眠都是來源於後者，這個放下的時代和社會或多或少的都會讓人失眠，壓力，情感，職場，心態等等，我說了這些最後還是要歸結於自己的心態上，適當的進行調整，把事情能想開就想開點，不要給自己太大壓力，天塌下來也不是你自己頂著，每天認真完成工作內容，過好自己的小家庭比什麼都重要，有的人星星睡了，月亮睡了她不睡，為什麼，因為心不安靜，你要給他放到鬧市她反而睡的香甜，這原因就是心靜不下來。我每次睡覺的時候都在腦海中想象一艘在大海中巨輪，在佈滿星空的大海里安安靜靜的前行，這是一個心理寫照，不要胡思亂想。把事就給白天吧。