俗話說“一溼促成百病生”。溼氣過重，身體的疾病就會在在不經意間出現，如長痘、虛胖、口臭、掉髮等，嚴重影響人們的正常生活。

而溼氣被六淫邪氣中最難祛除的一種，素有“千寒易祛，一溼難除”之說，如果溼氣過重不加以調理祛除，長期下去對人體傷害很大。

在瞭解如何祛溼之前，我們不妨先來了解，如何判斷自己是否有溼氣？

8點判斷體內是否有溼，及如何調理

①　舌苔厚膩

②　面部油亮

④　排便粘稠

⑤　小肚子大

⑥　耳內溼

⑦　陰部潮溼

以上8個症狀中，只要中3個，就說明你需要祛溼了！

溼氣雖難除，卻不同於其他疾病可以吃藥治癒，溼氣需要慢調，平時可以多喝水，增加排洩，藉助自己本身的消化功能，把溼氣排出體外。

溼氣比較重的人，還可以常喝些火麻荷葉發酵液，這是中醫上記載的食療方子，原料有火麻、荷葉、茯苓等，均是對增強代謝、利尿去溼有助的食材，多食可以有效祛溼！