早餐是一天最有必要也是最需要吃好的一頓，一天的體能都需要早餐的攝入來維持，所以瘦子們別因為懶惰、沒胃口就選擇不吃早飯，那是對身體很大的消耗
02
少食多餐是瘦子們最好的選擇，早上一頓早飯，然後吃點小零食，再吃中飯，下午茶，晚飯和夜宵，每頓不一定要吃的很飽，但是透過吃好多餐可以增加你的胃動力，增加胃口，達到吃的也比較多的狀態。
03
可以買點蛋白粉吃，如今很多植物蛋白粉都有促進消化，增加胃口，同時起到增加蛋白質的作用，如果你每天吃飯不是很有胃口，可以透過這些保健產品來輔助一下。
04
瘦子千萬不要熬夜，熬夜本身就是對身體損傷很大的一個行為，其次，夜晚10點以後，脾胃都該休息了，結果因為你的通宵行為，會導致他們繼續消耗工作，很傷脾胃，更加容易惡性迴圈，導致體質消弱。
05
儘量避免抽菸行為，抽菸的焦油、尼古丁容易造成虛飽的感覺，容易讓瘦子們更加沒有胃口，也就會導致體質瘦弱。
06
多做無氧運動，人家說有氧減肥，無氧增肥，可以多練練短跑、仰臥、深蹲、俯臥撐之類的，不僅可以深化體型，還可以增加胃口和飢餓感
早餐是一天最有必要也是最需要吃好的一頓，一天的體能都需要早餐的攝入來維持，所以瘦子們別因為懶惰、沒胃口就選擇不吃早飯，那是對身體很大的消耗
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少食多餐是瘦子們最好的選擇，早上一頓早飯，然後吃點小零食，再吃中飯，下午茶，晚飯和夜宵，每頓不一定要吃的很飽，但是透過吃好多餐可以增加你的胃動力，增加胃口，達到吃的也比較多的狀態。
03
可以買點蛋白粉吃，如今很多植物蛋白粉都有促進消化，增加胃口，同時起到增加蛋白質的作用，如果你每天吃飯不是很有胃口，可以透過這些保健產品來輔助一下。
04
瘦子千萬不要熬夜，熬夜本身就是對身體損傷很大的一個行為，其次，夜晚10點以後，脾胃都該休息了，結果因為你的通宵行為，會導致他們繼續消耗工作，很傷脾胃，更加容易惡性迴圈，導致體質消弱。
05
儘量避免抽菸行為，抽菸的焦油、尼古丁容易造成虛飽的感覺，容易讓瘦子們更加沒有胃口，也就會導致體質瘦弱。
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多做無氧運動，人家說有氧減肥，無氧增肥，可以多練練短跑、仰臥、深蹲、俯臥撐之類的，不僅可以深化體型，還可以增加胃口和飢餓感