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  • 1 # 潮流社FASHIONCLUB

    戒菸後可能不良症狀:  1、口渴,戒菸後經常伴有口乾的不良反應,緩解的辦法就是多喝水,研究表明,在戒菸的時候一天喝8杯水,能有效的排除部分煙毒。2、失眠,這是最常見的不良反應之一,但堅持幾天就OK。3、咳嗽,長年累月吸菸後,肺會產生大量粘液來自衛。在戒菸期間,粘液會鬆解,從呼吸道排出,纖毛也開始重新運動。通常戒菸的人有一段時間(數週)會咳嗽。4、便秘,許多人在減少飲用與吸菸相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助於克服這個問題。5、頭痛、頭痛可持續一天,並可能在一週後復發。其原因尚不清楚。6、飢餓感、身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸菸者在戒菸後都胃口大開。為了避免增加體重,可從事一些體育鍛煉,並且食用低糖低熱量的食物。7、注意力不集中、在撤除一氧化碳後常伴有一些令人煩惱的不明顯不良反應。戒菸者的空間感和距離感都會受到影響,並會產生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應儘可能避免駕車或操作機器。8、手足癢、這是由迴圈系統得到改善引起的。一般不會持續太久。

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