酵素是一種酶，人服用後能起到減肥，通便，排毒養顏的功效，單純服用酵素來減肥，效果不太好，應配合運動和飲食，才能起到減肥作用，但是每天服用多少合適呢？

這個還要因人而異，如果你排便困難，就每頓飯前喝一袋，也就是十到十五克左右，如果症狀緩解了，改為每天早上飯前喝一袋，不便秘的朋友也是的。當然，減肥要和飲食運動相結合，才能達到瘦身效果。

食用酵素六大功能:平衡，抗菌，分解，淨化血液，細胞再生。酵素對身體的好處很多人都知道，但是酵素對於各種需求的用量是人們所模糊不清的，那麼酵素多大用量才合適？食用方法:2湯匙酵素原液+1瓶溫開水（30度，3000毫升左右）每天3次。飯前半小時空腹喝，一天最少喝3000毫升水，稀釋比例1:100，服用期間多飲水，食用蔬果，充足睡眠，適量運動會加快身體排出毒素。酵素是果蔬發酵而成，也就是酶。無任何副作用，要根據自己的情況來食用，服用酵素期間，如身體產生明顯不適，可減量減次服用，或飯後一小時服用，甚至可暫停服用，待不適感消失後，再堅持服用。在酵素療法中，當補充到身體所需要的一定量時，再逐漸減少用量，因為修復身體僅僅靠一種酶的作用很難圓滿完成。千萬不要放棄，短則數日，長則1--3個月即可。