我平時比較喜歡打籃球，有時間我都會去打一兩個鍾籃球，練習投籃或來回跑，這樣既可以鍛鍊身體，又可以練習球技。

在北方，冬天很冷，外邊出不去，只能短時間運動，個人喜歡走步，也作為鍛鍊身體的手段，可是過年時天太冷，所以不喜歡過年，要是夏天可以走一萬步。現在太冷，羨慕南方。四季如春的地方，多好。

健康的身體，是需要均衡清淡的飲食和適量的運動以及合理的作息時間，才能打造出來的。

多年來，除了注重飲食的營養均衡，還特別注重身體各方面的運動。就算再忙，我也要經常去活動身體。

每天早晨，我都要到公園或江邊，散步,慢跑十幾分鍾，再做瑜伽筋骨活動，並儘可能的做些力所能及的瑜伽動作。還有一個是推樹拉樹（或欄杆）的動作。在拉的那時間，同時蹲下吸氣收肛，再推出去。這個動作很重要 ，可以保持大小便功能；推的時候，可以保持和增長身體力氣。而瑜伽練習，則可以一直保持身體的柔韌性，預防筋骨血管的老化。

新的一年，我還會繼續我這樣的飲食，這樣的運動。

如果您有什麼好的運動體會，希望我們一起探討，一起努力。

祝願我們大家都有一個健康強壯的身體。

豬年快樂！