一般每次泡水數量放10粒左右就可以了，大概也就是10-15g，最好不要超過20g，一般泡一杯枸杞，喝完水之後，可以再加用開水，反覆泡多次，泡完水，剩下的枸杞可以扔掉，也可以把它當成水果一樣吃掉，但是泡完水之後的枸杞味道會比較淡，沒有多少味道，藥效也比較少。

枸杞泡水的益處

第一。枸杞子泡水中含有枸杞子多糖，能提高巨噬細胞的吞噬能力，對細胞免疫功能和體液免疫功能均具有調節作用。

第二。枸杞子泡水中含有胡蘿蔔素，是枸杞子色素中的主要活性成分，具有抗氧化、合成維生素A、提高人體免疫功能的功效，是非常好的保健飲品。

第三。枸杞子中含有維生素B、維生素C、鐵元素等多種營養成分，將枸杞子泡水，能促進造血功能，適合貧血女性飲用。

枸杞泡水的作用

1－滋陰補腎

2－養肝明目

3－潤肺止咳

4－調節免疫

5－預防動脈粥樣硬化

6－降血壓

常喝枸杞水的壞處是

過多的喝枸杞水會引起上火，還會出現流鼻血。