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1 # 舶來的世界TI游泳
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2 # 矮油愛游泳
作為蛙泳主要推進力的發起者，相對其他三種泳姿來說，下肢的力量至關重要。這正是職業蛙泳專案的運動員下肢更加發達的原因，從出發起跳的入水距離便可窺見一斑。
蛙泳蹬腿不僅要用力，更要快速向後蹬夾。快速、向後很重要，蹬夾也必不可少。
蹬腿和夾腿（或者說夾水）是一個整體的動作，蹬偏（兩腿分開的角度過大）、或者只蹬不夾（兩腿伸直後未併攏）、亦或是雙腿伸直後再併攏的脫節動作，都極大影響推進力，至於雙腿併攏後腳尖是否繃直的細節動作則代表你是否追求極致。
當你做到上述的幾點後，還需要特別注意蹬腿的方向，朝向池底的蹬腿是事倍功半，不僅無法讓身體與水面保持平行，而且還會讓你難以前行。
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3 # laoli999
根據我十幾年的經驗告訴你，蛙泳腿部發力是不能太用力的，尤其對長泳。否則，立竿見影的效果是半月板不適甚至疼痛！
蛙泳的動力主要是來自於腿部的蹬夾水動作，不是單獨的蹬腿動作或夾水動作，是這兩個動作的結合。所以要想獲得更好的動力，蛙泳的蹬夾水動作要快速有力，收腿的動作要慢，蹬腿的時候才能用上勁兒，才會有爆發力，蹬腿用力了，順勢夾水的時候兩腿也才會有力量併攏夾緊，這樣才會有更好的前進動力和更明顯的走水感覺。