夏天胃口不好是正常現象，最主要的原因就是：太熱啦！

溫度高，面板大量排汗，血液更多流向體表，於是消化液分泌減少，腸道蠕動速度變慢，消化功能下降。

而且，一些營養元素隨著汗液流失，也會影響我們食慾。

1.提升“顏值”

食物顏色越豐富，進食慾望越強。

選些賞心悅目的深色蔬菜，比如彩椒、番茄、胡蘿蔔；主食也可以儘量豐富，五顏六色的雜糧穀物。

2、換著“花”吃

炒菜吃膩了，就攤個蔬菜雞蛋餅；不想吃飯，那來點藍莓山藥、紫薯酸奶；煮雞蛋不喜歡，就炒一盤嫩滑蛋。

同時，味道也要豐富起來，淡苦味、酸味都能激發食慾。

3.少量多餐

胃口不好，別勉強自己，涼快的時候再適當加餐就好啦。