對什麼都不起勁，感覺喘上來氣，怎麼也開心不起來——你這是心情不好，情緒低落。長期這樣下去對自己的精神和身體是一個巨大傷害。

一，想一想，自己有沒有自己解不開的心結？如果有，把問題與家人，朋友分擔，共同尋求解決問題的辦法。在你看來是沒有辦法解決的問題，在他人那裡，也許只是舉手投足的小問題。

二，去醫院做一次體檢，聽聽醫生怎麼說？如果身體沒問題，那就進行自我調理。

三，讓自己生活起居有規律；多參加集體活動；經常去戶外呼吸新鮮空氣；養花草；養寵物。多想想以前自己想做而沒有做到的事情，可以償試去完成。總之，放開心胸，長做深呼吸，讓自己有事可做，有菜想吃；讓自己開心起來，忙起來，沒時間去煩心，鬱悶就好了。

我也有過與你現在類似的情況。我是用精力轉移法——去學釣魚。呵呵，從此再也不煩，再也不累，做別的事也起勁了，看天也藍了，草也綠了——真好！

先去醫院檢查一下心臟，排除一下有沒有器質性病變，如果沒問題找一下心裡醫生看看是啥問題，思想這麼壓抑，找出問題所在，解決問題。