首先你要知道是為什麼睡不著 是壓力太大了還是單純的睡不著 要是因為壓力大睡不著那就調整一下自己的心態 把煩心事留給明天 睡覺的時候放些輕音樂或者相聲什麼的 慢慢的就睡著了要是單純的睡不著覺 哈哈出去跑個五公里 回來秒睡

有一個好的方法可以迅速入睡，吸氣4秒，憋氣8秒，呼氣4秒。反覆3次，然後吸氣4秒，同時雙手過頭後仰伸直，你會立即哈欠連天。困的眼淚直流……

吃點安眠藥啊！但是我個人建議還是不要吃。我建議是應該加強身體鍛鍊。這樣子就有個好身體，然後就晚上睡的香一點。

謝謝你的邀請，想得多就失眠，壓力大也失眠，情緒高昂也會失眠，想要治療失眠，我建議你看看書，最好是那種看不懂，看著讓人暈暈欲睡的書，不要和熱血沸騰的書，也可以打打遊戲，不要去遊戲裡面和別人吵架與和別人打架，因為這樣你的情緒會更激烈，也可以聽一些沉靜的音樂，聽著舒心，或者傷感歌曲，別聽讓人偏偏起舞歌曲與dj。總而言之讓心靜下來就能入睡了。在這裡祝你早日擺脫失眠，同時希望你為每一位回答問題的人默默的送上你最真誠的祝福，願好人一生平安心想事成