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1 # 月光68859
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2 # 和樹洞君一起網上衝浪
內在動力是指你改變的慾望有多強，你的自我控制有多強。
外在動力是指有沒有外人監督，以及對達成目標獎勵的設定。
這兩種動力缺一不可。
凡人皆有懈怠之心，稍微一個不小心，可能是偷懶睡了一會兒覺，於是，自我安慰的大門就打開了。
在家買一臺跑步機，確實十分方便，你甚至不用化妝，不用穿戴跑步裝備就可以開始鍛鍊。但也是，也會帶來一些小問題的，比如假如你在中間樓層，你對上下鄰居的打擾。還有上面提到的外在動力和內在動力。
有許多運動狂熱愛好者會在家裡放一臺跑步機。另外還有一些是，看了那些健身博主的帶貨推薦，也在家裡擺一臺。這種東西放在鹹魚上，也會很難甩出去。佔家裡的空間也挺大的，假如你有更好的選擇，比如一份嚴密的戶外跑步計劃方案，那麼買跑步機這個願望還是先緩緩吧。
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3 # 力動奧體店
買回家當然是很方便啦， 隨時都可以用，最好是去實體體驗一下，比較網上看不到，像司特拉啊，必確啊，這些牌子都不錯
家裡沒氣氛，多數人堅持不了幾天！去健身房或者體育館，有鍛鍊的氛圍，再認識幾個志同道合的跑友，能夠堅持的久一點！