你好，雞蛋的營養是優質蛋白，可以適當的吃一些，蛋黃在整個雞蛋中的營養成分是最高的。它所含的蛋白質佔整個蛋的七成多，而蛋白所含蛋白質還不到三成。蛋黃的膽固醇含量也高，但都是好膽固醇，便於人利用轉化，而不會沉積於體內，蛋黃還含有人體必需的卵磷脂，對提高人的免疫力有幫助。
如果吃蛋不吃蛋黃，那是天大的浪費，血脂稠的人要控制不可多吃，但每天吃一個沒問題的，對健康有利。其實血脂稠患者主要還是需要限制一些油脂類食物的攝入，需要嚴格的控制飽和脂肪酸和一些瘦肉類的食物，還需要適量的控制一些精緻的碳水化合物，需要保證新鮮的蔬菜水果的攝入。
也要適當的攝入一些優質蛋白，降低飽和脂肪酸和反式脂肪酸，降低總能量，可以適當地選擇一些植物淄醇補充劑，可以選擇一些植物油，蔬菜水果，豆類以及堅果，還有一些穀物，還需要限制鹽的攝入，要少量多餐，要進行適量的運動。每天三十分鐘中等強度的有氧運動，每週五天左右，每次間隔的時間最好不要超過一天，這樣對恢復健康有很大幫助。農夫老嶽.2019.09.29.
你好，雞蛋的營養是優質蛋白，可以適當的吃一些，蛋黃在整個雞蛋中的營養成分是最高的。它所含的蛋白質佔整個蛋的七成多，而蛋白所含蛋白質還不到三成。蛋黃的膽固醇含量也高，但都是好膽固醇，便於人利用轉化，而不會沉積於體內，蛋黃還含有人體必需的卵磷脂，對提高人的免疫力有幫助。
如果吃蛋不吃蛋黃，那是天大的浪費，血脂稠的人要控制不可多吃，但每天吃一個沒問題的，對健康有利。其實血脂稠患者主要還是需要限制一些油脂類食物的攝入，需要嚴格的控制飽和脂肪酸和一些瘦肉類的食物，還需要適量的控制一些精緻的碳水化合物，需要保證新鮮的蔬菜水果的攝入。
也要適當的攝入一些優質蛋白，降低飽和脂肪酸和反式脂肪酸，降低總能量，可以適當地選擇一些植物淄醇補充劑，可以選擇一些植物油，蔬菜水果，豆類以及堅果，還有一些穀物，還需要限制鹽的攝入，要少量多餐，要進行適量的運動。每天三十分鐘中等強度的有氧運動，每週五天左右，每次間隔的時間最好不要超過一天，這樣對恢復健康有很大幫助。農夫老嶽.2019.09.29.