只要是適合自己的養生方式，無論幾歲都是不晚的。沒生病的能夠保持健康不生病，生病的可以增強體質恢復健康。

最重要的就是你所選擇的這種養生方式是否適合自己。

養生

正所謂對症下藥，自己的身體是哪一種體質，那就選擇相關相對應的養生方式，比如身體本來就是血虛的人，就不要透過那種拿梅花刺刺血拔罐的方式，因為這樣相當於放血，本來氣血不足的，這樣會加重血虛。所以要先了解自己的身體狀況，這樣才能選擇適合自己的養生方法

心臟不好的人就不要登山打球這種健身，關節不好的人群儘量選擇緩慢的運動。煩躁的人可以選擇以靜的方式來練。

養生講究的是適合，不適合自己的容易傷害到自己的身體，比如說體質寒涼的的，不要多吃寒涼的食物，比如說西洋參花旗參綠茶等，會加重身體的寒氣，熱性體質的人就不要多吃熱性的食物，比如說桂皮花椒這屬性的食物。