你明知道抽菸有害健康，還是在繼續抽；

你明知道喝酒傷肝，哪次也沒少喝；

你明知道肉吃多了不好，可還是覺得肉香；

你明知道生命在於運動，可你依然葛優躺；

你明知道，並不代表你能做到！

我自己就是這樣，就是有種死到臨頭也不知悔改的感覺

我相信大多數也有，就是明知道這件事情不好，

但是還是麻痺自己，安慰自己

想想熬完這次我肯定睡覺

因為有了這樣的想法就有了熬不完的夜

年輕人之所以喜歡晚睡的原因還是因為年輕，精力好，恢復快，玩心重，不瞌睡。

至於晚睡影響健康，我們好像一直以來的習慣就是對很久以後才會出現的危機視而不見。

最後，如果想早睡，推薦床頭放本哲學史一類的書，睡前翻兩頁，比安眠藥還快。

知道和做到是兩碼事。就好比大家都知道鍛鍊身體對健康有幫助，但是堅持去鍛鍊卻不是人人都願意的事。長期虛無縹緲的目標與短期歡愉的體驗相比，許多人更願意享受短期體驗。就是這麼簡單。