這個問題很多產後媽媽都在問生完孩子體重恢復了，為啥肚子還是這麼多肉？

也有很多的孕婦在生完孩子之後都有相應的問題，有的孕婦在生完孩子之後體重遲遲降不下去，也有的孕婦在生完孩子之後腹部長滿了妊娠紋。所以說女人生孩子這件事情是特別不容易的一件事情。

因為在懷孕初期，孕婦要給予體內胎兒充足的營養，所以就要拼命的攝取有營養的物質，所以很多孕婦在懷孕的時候非常的胖。不過也有很多人生完孩子之後，體重就一下子降了下來。但還是有很多孕婦在生完孩子之後發現自己的肚子依舊沒有平坦下來，肚子前面還是有一圈肉，而且無論使用什麼方法，肚子上面的肉始終無法消下去。,

其實在生活中恢復後腹直肌也不是一件很困難的事情，一般最常見比較通用辦法是腹式呼吸，也就是選擇一個比較舒適的坐姿，放鬆，吸氣的時候就儘量的擴充套件腹部，呼氣的時候最大的收縮腹部，維持大概5到10秒。每天多做幾次。如果是腹直肌分離小於2指的情況下，還可以做做仰臥起坐、平板支撐或者卷腹之類的常見動作，但是一天之內不能做太多，否則會出現腹部脹痛的現象。

如果承受不了過度的訓練，那麼最簡單的就是改變自己的呼氣方式，長時間用腹部呼氣也可以在很大程度上幫助孕媽緊實自己的腹部。