對於這個，就以我的親身經歷說說吧！我是一個易胖體質，懷孕前體重就有快110斤了，懷孕期間是放肆的吃，生孩子前體重飆到了160斤！產後出院有140斤，月子裡瘦到132斤，也是怕沒有奶，每頓吃兩碗飯，喝湯，一碗蔬菜，真的很多！奶也多的不行！體重又回到140斤了！在寶寶四個月的時候，看到鏡子裡的自己，自己都不忍直視，離上班的日子也近了，衣服沒的穿，在家每天穿著棉襖，不能穿著棉襖去上班吧！連我爸都說該減肥了，真是親爸呀！於是開始我的減肥計劃。先把飯量減半，湯不喝了，多吃蔬菜水果，零食戒掉！每天上午下午一套小紅帽！堅持了半個月後買了跑步機，就在跑步機上快走加慢跑半個小時！對了，飯量減少後我奶還是多的！這樣堅持了一個月，到四月份了，我也上班了，有些衣服勉強能穿上了，體重還有125斤！上班了，時間也緊張了，我就改到早上跑步，以前是有時間就走，下午跑步！早上跑步堅持了一個多月，到後面我還配合著薄荷上面的運動，到七月份我瘦到了104斤！八月份就沒那麼多運動了，也瘦了兩斤！現在102斤！人人見了我都說我瘦了好多！不知道我的方法適不適合大家！