你好，起床喝蜂蜜水有助於排便，因為蜂蜜之通便自古有之，漢張仲景《傷寒論》中記載：蜜煎導方，用於大便燥結便秘者。

1、白開水

雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液粘稠度，利於排尿。

2、淡鹽水

早上喝空腹喝一杯淡鹽水，有很好的潤腸通便的作用，可以排除體內的宿便，促進體內物質的代謝。

3、蜂蜜水

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一，對中老年人具有良好的保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，易被吸收，同時，蜂蜜水具有潤腸通便的作用，尤其是在清晨還沒有進食早餐前飲用，效果更佳！

4、檸檬水

檸檬之類的柑橘水果富含維生素C和抗壞血酸。維生素C能幫你治癒感冒，抗壞血酸幫助鐵元素的吸收，兩者都能強化你的身體免疫功能。早晨檸檬溫水能夠刺激胃腸道，還能淨化肝臟，有助消化和排毒。