這個問題也發生在自己的身上，床上看手機明知對身體眼睛有害，但很難控制自己，這也許是心理問題，我會把這問題去問一下心理專家

因為白天上班是沒什麼時間玩手機的，晚上才是自己的時間。

現在資訊更新的很快，不玩手機接收到的資訊會滯後。

手機裡各種方向的應用總有你感興趣的，一玩就停不下來了。

但真正累到爆炸的話保證你倒頭就睡，想不起來手機的。

總是晚睡對身體不好，可以逐步剋制自己，比如你平常時候12點睡，那這一週可以11點半睡，下一週11點睡，慢慢穩定在健康的睡眠時間範圍裡，根據自己的情況來調整。

上班很累，那是身心特別的疲憊，有時候上班並不是自己所喜歡的職業或者說不是自己興趣所在，所以有時候累了卻不能入睡，想放鬆一下，現在很多人都沒有別的放鬆方式，而且透過手機就可以看到很多自己不能幹或者感興趣的事，而當看手機的時候又感覺不到時間的流逝，所以也就晚了。我個人建議上班累了的話應該找個自己喜歡的運動，然後咬牙去堅持，或者是找幾個志同道合的朋友一起去健身，這樣既把上班的疲勞勁兒去除了，身體鍛鍊也好了，又可以把晚睡的習慣給改過來。我是