你好，並不是出汗多就減肥效果好的，因為出汗只是排出體內水份，並不是體內脂肪，所以出汗並不能起到減肥作用。運動減肥也不一定要多出汗，有時候運動出汗太過，還有可能會導致人體脫水。所以運動只要出微汗就可以了，適度的運動最重要。

夏天不主張減肥，特別是在室外工作的，體力本消耗就比較大，對身體不好

減肥主要是管住嘴邁開腿，自侓很重要

分享一下我的看法。

人流汗最主要的目的是為了調節體溫。

所以出汗多不代表減肥好，體重下降了，完全是應該水份流失。所以流汗多應該及時補水，並且補充身體的鈉離子。

至於夏天是不是最好的減肥季節，從根本上我不這麼認為。我認為夏天大家更迫切的想要減肥，因為夏天是展示身材的季節。但夏天運動有它的好處，就是不像冬天那麼冷，流汗讓人感覺更舒服。並且夏天通常食慾不佳，吃的少，運動可以增加食慾，如果你運動了，又控制住了食慾，那麼相對於你來說夏天就是最好的減肥季節了。

最後說一下，夏天氣溫高，我們在減肥運動的時候同樣要注意運動風險。不在高溫，太陽暴曬的情況下運動，選擇適合自己的運動強度，並且在運動的過程中要及時補充水份，防止脫水的情況出現。