按照生理科學來講，這樣的做法是不正確的。

隨著年齡增加，睡眠越來越少，建議你的年齡16歲，並且未成年，每天睡覺至少滿足八個小時，雖然你已經達到這種情況，但是並不建議。（嬰兒十個小時左右，未成年8個小時左右，成年人6到7個小時左右，老年人睡覺時間少，一定要多注意）

研究發現，在睡覺的時候，人的身體約會降低0.5℃，這樣才會使自己睡眠更加有效，建議睡一覺前洗個澡降溫，降低自己體溫，如果有條件裸睡的話，裸睡會提高你的身體的睡眠質量。

由於只有在晚上睡覺時，身體裡的某些器官才會正常的工作，所以不建議你白天和晚上總共達八個小時，建議晚上一定要睡夠八個小時，如果你是上夜班的話，其實可以在白天睡八個小時，不過這樣還是對身體造成嚴重的危害。

謝邀請回答：一天的覺分兩次睡不正常，我上過夜班。下班回家睡覺，兩三天頭腦不清醒。工作需要白天上班，晚上睡夠覺，確實很好。遇到有事，失眠一段時期後，引起心絞痛。重視睡覺時間，晚上睡最少6小時至8小時。老年人睡覺少是正常現象。年輕人應該在晚上睡夠8小時。一覺醒來，一天精力充足。才能幹好自己想幹的事。