失眠時喝酒有助於改善睡眠，雖然從表面上看似乎有效，但是這種方法是不正確的。因為酒精會影響腦和肝臟，對中樞神經有興奮作用，所以少量飲酒反而會使人失眠。而過量飲酒，會進入抑制期，雖然會昏沉的睡去，但是對身體健康有害。長期飲酒不但有傷身體，還容易患上酒癮。

因為酒是我們生活中易於買到的，並且酒精在發揮作用時看似對失眠有所幫助，所以很多人用此方法改善失眠。可實際上一旦對酒精產生依賴便很容易造成酒精成癮，“破山中賊易，破心中賊難”，為了改善失眠而酒精成癮得不償失。現在有很多醫院都設有睡眠醫學科，如果出現長期失眠的情況，還是建議到醫院進行診療。

另外，如果自己非常喜歡喝酒，那麼可以自評下面四個問題，如果其中有兩個問題的答案是肯定選項，那麼就需要引起注意了，你可能已經酒精成癮，應該儘快戒酒。

有沒有覺得自己需要戒酒了？

有沒有在家人勸你不要喝酒時會感到憤怒？

對飲酒感到內疚嗎？

早晨起床的第一件事是不是先喝酒？