1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。 這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。 2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠 孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、

您好，孕期對於孕婦的營養素的攝入要求是豐富均衡的營養攝入就可以了，沒有什麼特別的食物說是孕期必須吃的，在孕期可以吃碳水化合物、優質蛋白質、脂肪以及微量元素和礦物質，另外還有重要的一點是膳食纖維的攝入，應多吃水果蔬菜以及粗糧中還有膳食纖維都是含量非常高的食物，可以減少孕期便秘的發生，微量元素鈣、鐵、鋅、硒的攝入量也是非常重要。除非是出現缺少某種微量元素的症狀，一般不必需要刻意的去補充。