應該去跑一跑，不能因為跑的慢就不去鍛鍊跑步，跑步本身是一項很好的運動，堅持跑馬拉松可以強身健體，只要每次堅持跑下來都很有成就感。

跑的慢可以慢慢練，每次提高一點，日積月累下來你就會越跑越快，這是一種正能量，跑馬拉松的時候還可以邊跑邊欣賞風景，業餘跑者可以選擇一個好天氣進行馬拉松長跑，對身體都是比較有好處的。

當你每次都能跑下來的時候，就成為了一個良性的迴圈，會愛上跑步，你的身體也會越來越健康，幹什麼都有力氣，不信大家試試看？當然要保證身體沒有什麼問題，狀態比較好的情況下進行鍛鍊。

現在很多人都選擇進行馬拉松的長跑，這也是為什麼這麼多人都在參與，這是一項全民健身的運動，只要你想擁有一個好身體，就可以參與進來，跑的慢沒關係，堅持跑完全程才是最棒的！

馬拉松是一項耐力運動，也算個小小的極限運動。在哺乳動物中，人類的耐力算是比較強的！據說非洲的土著居民打獵就靠著人類的超強耐力把一些大型動物追上的！所以慢跑無所謂，要有長久的耐力！適當鍛鍊腿部肌肉！