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為啥連這個動作都能成無氧運動了？這個運動明明連有氧的門檻都有點難進入。

無氧的定義是負荷大，瞬間性強難以持續的運動叫無氧運動。

反觀天鵝臂讓你長時間的開始甩手臂，這一點就完全不滿足無氧運動的定義。

而有氧運動的定義則是在心率150/分鐘，天鵝臂練到的又是小肌群，很難拉動心率達到有氧運動的標準。

這個動作雖然說是很累，也很難堅持，是個還不錯能把手臂練的很漂亮的動作，但是這個動作並沒有太多額外的效果。

如果你去練這個動作想讓手臂變得更加纖長，我覺得這個動作是還不錯的動作，如果你是想用這個動作來練肌肉或者是減肥，那就是真的一點用都沒有

首先你要區別有氧和無氧的定義，這個都是可以在百度搜到的，那大概的意思就是說氧就是在，中低強度下進行長時間的有氧情況訓練。無氧基本上就是一些在短時間內舉起最大重量的一些訓練，可是您的提問，中芭蕾舞應該算是沒有任何強度的，沒有過長時間的，一種關節活動，那如果非要說它是一種運動的話，他可能只能算上是在運動之前的熱身運動