我相信很多人都是這樣的，感覺到渴的時候才會想起去喝水。我也不列外

其實當人感覺渴時，身體已經急度缺水了，發出訊號來告訴你，就要補充水份了，維持正常的新陳代謝。

有專家說了，我們要養成定時喝水的習慣，每天8杯水，大概3000毫升。還有人會問可以喝超市買的礦泉水嗎？是不是那個營養要好，不，就我們自己燒的白開水就最好了，或者喝溫水。夏天也要養成喝溫水的習慣，不要貪圖涼快，喝冰水。

還有一個，一定要早上空腹喝一杯水，排毒又養顏，促進新陳代謝。

這種做法是不好的。

當感覺到口渴的時候，表示身體已經是缺水狀態了。平時要養成勤喝水的習慣，水是生命之源，人體75%都是水，由此可見，水是非常重要的。多喝水，多排汗可以帶著身體裡的毒素和垃圾，水喝太少不排汗，很容易得腎結石。

總之，平時適當多喝水，是有利於身體健康的。

人們如果在口渴的時候才想到喝水，已經算遲了，因為覺得口渴的時候，往往已經處於生理脫水的狀態，到了迫切需要水分的狀況。因此，喝水要喝得科學，要在不口渴的時候也定時喝水，確保每天有足夠的飲水量，不能夠只在感覺口渴時才飲水。