戒菸三個月了感覺堅持不下去了，關於這個問題對於戒菸的正確認識因為戒菸不容易再加上長期吸菸的人依靠菸草中的尼古丁，畢竟戒菸得有個過程和經歷對於戒菸三個月感覺堅持不下去了，這都是戒菸的正常現象如戒菸所產生心情不好煩燥心跳加快等現象都屬於正確的現象，大家不必擔心可以科學的戒菸建議去諮詢下正規的大醫院的戒菸門診會幫助你解除各種心裡顧慮等現象，有相信自己對自己充滿信心積極向上的心態也是為了自己的身心健康最重要所以說堅持下去就會慢慢恢復了所有不良的反應，因為本人也親身經歷過了戒菸的過程已經5個多月了，雖然戒了煙後體重也增加了也屬於正常的現象。所以說關健再於自己的身體健康是最重要的，所以說盡早戒菸有利於健康。這是我個人的建議觀點祝大家身體健康、心想事成。謝謝大家的支援厚愛關注點贊哦。

既然已經戒菸三個月了，就不要再去抽菸了。那前面的努力就白費了。

1、如果某一刻實在想抽菸的時候深呼吸15次。喝一杯水，讓自己清醒一下。

2、多準備一些自己平時喜歡吃的水果和零食。

3、列一個自己想要戒掉煙清單。

4、多看一些吸菸的危害。或者真人真事。

5、給自己指定一個獎勵機制。