回覆列表
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1 # 使用者108379801561
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2 # 樊寶寶
首先代表個人觀點，這個談不上懶惰。因為現在節奏超快，很多人習慣了晚睡晚起，如果說沒有目標，哪怕早上六點起來也是碌碌無為。所以起床時間代表不了一個人是否成功
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3 # 奔跑的五花肉肉
其實吧，類似的情況絕大數人都存在：有的人要戒菸，早上扔了香菸、火機，但有可能中午就忍不住去買菸；有的人要戒手遊，解除安裝了遊戲，但有可能半個小時後又會重新去下載......說白了，這些怎麼戒都戒不掉的各種癮，就是我們的舒適區，能夠擁有極強的自律能力、立即跳出舒適區的畢竟是少數的人中龍鳳，對於絕大多數的普通人來說，要擁有如此強大的自律能力需要一個過程。而在這個過程中我們可以嘗試有計劃的改變不良習慣，把戒掉各種癮這個大目標分解成幾個小目標，然後每達成一個就給自己一個獎勵，透過這樣的方法來不斷改變、不斷完善。當然也有比較容易的方法：用其他興趣愛好來慢慢替代這些所謂的癮，畢竟替換檔案比刪除檔案改變的更加徹底!
養成一個良好習慣需要21天左右的時間。所以首先自己內心要確定是不是真的想做，確定之後，要睡覺了就把所有東西丟一旁，關燈。哪怕睡不著也一樣躺著。慢慢身體會適應這樣的過程，逐漸地改善睡眠。早起時間也是一樣。