這個問題我回答還是比較符合我的實際的。

我身高165㎝，現在體重55㎏。之前體重基本上是61㎏左右。19年夏天大學時的男同學一家子來家鄉旅遊，找我玩，一見面就說我胖了（人比較直男，上學時關係也比較好），尤其是他媳婦南方的，膚白貌美關鍵身材還好，受刺激了決定減肥的。

之後的這半年多時間晚餐開始刻意的少吃，早餐中餐正常吃不然影響上班狀態。晚飯，如果飢餓感不強就不吃，餓的很或者饞的很就少吃點，吃完了就是那種沒活找活幹的狀態，地不髒我挨個兒拖一遍，桌子挨個兒擦一遍，幹完活也覺得差不多消耗了。運動方面就屬於那種一時興起型的，堅持不了啊，想起來了動幾下！想不起來了就歇著了。

我的目標是52㎏，正常慢減就好！

附圖一 18年冬在三亞的旅遊照 61kg

附圖二 19年冬在珠海的旅遊照 55㎏

控制飲食，合理鍛鍊。飲食主要以膳食纖維和蛋白質為主，少吃碳水化合物也就是主食。然後每天合理鍛鍊40分鐘以上。

這不是減肥的問題，感覺這個身材比倒很棒了，如果一定要減的話，可以控制下飲食，少食多餐多參加一下運動，跑跑步，調整好自己的作息規律少熬夜