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1 # 千山雪資深金魚玩家
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2 # 遊豫1
增加雙臂力量就可以，開始我也是很久只能站十五分鐘，後來加練萬老千把攢，很快能站四五十分鐘，八幾年上初中看王選傑先生書本學的，但三十多才喜歡這個看是枯燥但養博大精深的功夫。李康對要點寫的挺詳細。認認真真看，馬馬虎虎練，養生好處大了去了，口臭沒了，不打呼嚕了，身材挺拔，健步如飛，沉穩不易怒。儘管上功慢，但即使擱下一段時間，很快找回來。想學打架呢，從媒體報道看，還是練散打
題主你好，你描述的問題，本人在站渾圓樁也曾經踫到過這樣的問題，本人的建議是，你站樁時看著時鐘，努力堅持站滿30分鐘，堅持一段時間下來，如果身體已經適應了，再閉眼進行站樁練習。其實站樁站不住，有兩個原因。一是腿上無力，一站樁就顯現出來了。你平時練一下健步走，鍛鍊一下下肢的力量，對站樁能起到一定的輔助作用。二是雜念的問題，不站樁什麼問題都沒有，一站樁心猿意馬渾身難受，在這種情況下可以試著聽上一段時間的輕音樂，或者邊站樁邊看電視，逐步適應樁功，這個可長可短因人而宜，結束語:堅持就是勝利，就寫這些......