看到上面的回答，我決定勇敢的來說一句，那些說的晚上吃對身體都是巨大的傷害，雖然感覺解餓了，卻傷胃了。作為一個比較喜歡健康營養飲食的醫學生，我建議你晚上熬夜工作儘量吃一些水果或者粥類比較清淡的食物。要是圖方便，那就吃水果，比如蘋果可以增加飽腹感，又健康美容。

熬夜的人建議多吃水果

1、蘋果

有“百果之王”之稱的蘋果能夠預防肥胖。經常熬夜的人多吃蘋果能避免發胖的風險，促進排便。蘋果中的果膠能促進排洩，防止動脈硬化，這對於久坐族來說簡直是一款良藥。熬夜加班的IT男吃一個蘋果能補充體力，同時還能預防肥胖。

2、葡萄

熬夜傷肝，而多吃葡萄就具有護肝臟的作用。因為葡萄的抗氧化程度相對較高，因此多吃葡萄就可減少因為熬夜給肝臟造成的老化現象。再者葡萄中的葡萄素還可保護人的健康。

3、橙子

橙子中有豐富的維生素含量，特別是維生素C，對於電腦族來說是一種價效比很高的水果，它能幫助減少電子輻射的危害。此外，橙子中豐富的果膠物質有清腸的功效，因此經常熬夜的人也可以適量多吃一些橙子。