所有的有氧訓練都可以瘦腿，而騎車自然也算是有氧運動

自然有瘦身瘦腿的效果。

不過騎車這個專案有他的特殊之處，未必能完美達到你的瘦腿目的。

我來說一說。

之所以說騎車和其它有氧不太一樣，原因就在於

大部分有氧訓練屬於全身自由發力，全身的訓練也就比較均衡。

而腳踏車運動屬於坐姿運動，上半身發力少，大部分力量的支出集中在腰腿部位。

那麼也就是說：

你在一次40分鐘的騎行中

不但脂肪得到了消耗，同時腿部肌肉得到了鍛鍊，尤其是大腿肌肉。

長此以往，你會發現自己的全身的確會處於一個越來越瘦的趨勢

但是大腿由於肌肉出來一些，和全身對比顯得稍微壯一些。

量化的說：

比如你經過長期騎行

全身圍度瘦下去10%

腿部本應也瘦10%，但是肌肉的成長，導致視覺效果只瘦了5%

和全身對比還是顯得壯。

我們一起看看這位腳踏車女運動員的身材

很明顯就是我說的那種：

全身不胖，大腿比例稍粗。

所以要不要選擇騎行瘦身，請自己拿主意。

希望有幫到你。