健身，透過一些列活動使身體強健，因此健身的首要目標是健康，其次才是追求力量、速度、美感等。廣義的健身包括使身體保持健康的所有合理的運動方式，狹義的健身指的是透過有氧訓練、力量訓練或者器械訓練來保持健康的一系列活動。無論哪個層面的健身，首要目標都是保持身體健康、增強身體素質。

透過訓練而追求力量的大小，代表運動是舉重和力量舉，舉重大家都知道，力量舉不同於一般舉重的新的舉重競技專案，包括深蹲、臥推和硬拉。它本來是基本力量訓練的重要手段，後來發展為獨立的體育運動競賽專案。

透過訓練而追求肌肉或形體的美感，代表運動是健美、健體比賽。健美是一種強調肌肉健壯與美的活動，跟傳統競技運動完全不一樣，起源於古希臘。負重訓練為健美運動的重要訓練元素，但健美運動不以追求最大力量為目標，負重訓練的目的是增加肌肉量及改善線條；另一方面，控制體內脂肪比率也是健美運動的重點。健體是近年來興起的一項健美比賽專案，它不需要像健美運動員那麼大的肌肉量，它要求選手整體的美感、氣質、形象等多個方面，更貼近大眾的審美。

看個人追求，至少我都不是。我是追求最佳健康，在此基礎上獲得最佳體能。

心肺耐力，爆發力，肌肉力量，肌肉耐力，速度，協調性，平衡力，柔韌性。

健身，透過一些列活動使身體強健，因此健身的首要目標是健康，其次才是追求力量、速度、美感等。廣義的健身包括使身體保持健康的所有合理的運動方式，狹義的健身指的是透過有氧訓練、力量訓練或者器械訓練來保持健康的一系列活動。無論哪個層面的健身，首要目標都是保持身體健康、增強身體素質。

透過訓練而追求力量的大小，代表運動是舉重和力量舉，舉重大家都知道，力量舉不同於一般舉重的新的舉重競技專案，包括深蹲、臥推和硬拉。它本來是基本力量訓練的重要手段，後來發展為獨立的體育運動競賽專案。

透過訓練而追求肌肉或形體的美感，代表運動是健美、健體比賽。健美是一種強調肌肉健壯與美的活動，跟傳統競技運動完全不一樣，起源於古希臘。負重訓練為健美運動的重要訓練元素，但健美運動不以追求最大力量為目標，負重訓練的目的是增加肌肉量及改善線條；另一方面，控制體內脂肪比率也是健美運動的重點。健體是近年來興起的一項健美比賽專案，它不需要像健美運動員那麼大的肌肉量，它要求選手整體的美感、氣質、形象等多個方面，更貼近大眾的審美。

看個人追求，至少我都不是。我是追求最佳健康，在此基礎上獲得最佳體能。

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