哪些方法不能用來判斷是否在做夢
1. 掐一下自己
這種常見的辦法其實並不能有效說明是否在做夢，事實上很多人反應夢中有痛覺。因此在夢中感覺到疼痛並不能說明你就是清醒的狀態。
2. 問周圍的人自己是不是在做夢
問夢裡的人物自己是不是做夢是個不明智的選擇。這些人（想存在更久的時間！所以）通常會告訴你“不不不，你不是在做夢”。
3. 夢圖騰（Inception裡大火的方法）
是的，最近很火的找夢圖騰，被認為是錯誤的方法。
如果用轉動的陀螺來判斷是否在夢境中，那很可能會得到錯誤的結論。原因是你的大腦知道陀螺的運作方式，那麼很可能將這個知識遷移到夢境中，因此夢裡的陀螺可能會也可能不會停下，同樣的其他的物品也不一定會失效。也就是說這是一個非常不可靠的結果，因此不能作為判斷依據。
還是要從改善睡眠著手 泡泡腳 聽聽音樂 融洽家人關係 吃一些安神補腦的營養品 減少做夢和夢境記憶 讓現實佔據生活的大部
哪些方法不能用來判斷是否在做夢
1. 掐一下自己
這種常見的辦法其實並不能有效說明是否在做夢，事實上很多人反應夢中有痛覺。因此在夢中感覺到疼痛並不能說明你就是清醒的狀態。
2. 問周圍的人自己是不是在做夢
問夢裡的人物自己是不是做夢是個不明智的選擇。這些人（想存在更久的時間！所以）通常會告訴你“不不不，你不是在做夢”。
3. 夢圖騰（Inception裡大火的方法）
是的，最近很火的找夢圖騰，被認為是錯誤的方法。
如果用轉動的陀螺來判斷是否在夢境中，那很可能會得到錯誤的結論。原因是你的大腦知道陀螺的運作方式，那麼很可能將這個知識遷移到夢境中，因此夢裡的陀螺可能會也可能不會停下，同樣的其他的物品也不一定會失效。也就是說這是一個非常不可靠的結果，因此不能作為判斷依據。