堅持是一種信仰，一種執念，不是用天數來衡量的目的。

比如戒菸，100天后難道你又要將煙拿起？

又比如運動減肥，難道運動100天后，你停下運動，任由身材反彈？

100天只是完成這個堅持的一個起點，如果你刻意去數，那麼到頭來可能你又會回到起點。

堅持是最好的習慣。在我孩子五歲時，我和他開始每天讀古文，詩詞，已經堅持三年了，從未間斷。現在孩子是他們學校校長指定的詩詞小老師。

你會養成一個習慣

就像你每天七點起床，你的生物鐘就會跟隨這時間而定在那。等你不想那個時候醒來的時候，你會感覺控制不住，就是不想在床上。

一百天會養成一個非常好的習慣，如果堅持一百天每天健身三小時，那你的身體塑型就會非常棒，身體機能也會很好。

養成一個習慣只要21天。

連續21天運動，你會發現不運動真的會心裡難受

每週讀一本書，你會發現我說話怎麼這麼牛了，出口成章

連續100天練毛筆字，鋼筆字，你會發現電腦打字真是醜到爆了。