我個人由於工作原因，要經常出差到全國各大高校給大學生講課和做學術演講，所以對這塊頗有經驗，在這給大家分享下。

首先，在演講或培訓前，一定要做好充分的準備。有句話說得好，巧婦難為無米之炊。只要前期內容準備充分，比如培訓內容的精心打磨，ppt的用心製作，各塊知識結構的組織與分佈及順序等都要想好。內容是核心。

其次，有了好的內容，接下來就要注意調整自己的狀態，千萬不能過於緊張。一般新手會特緊張及怯場，即使是講了很多場的資深培訓者，換了一個場合，但是他會馬上磨合調整適應。若你常怯場的話，記得深呼吸一下。這樣心態就好多了。

再者你要持續保持好的狀態，一定要自信，可以對著鏡子練習說：我是最棒的。這句話連續說10遍，你會發現確實不同，你那天狀態就不一樣。會非常的好。

所以，關鍵是調整好自己，不要怕，從容，就像平常說話一樣的，注意演講的技巧，（這個是可以培養起來的）其實沒有你想像的那麼難，我做培訓演講這麼久，發現越來越輕鬆，因為演講是一個溝通與自我推銷的過程。有實力就不會害怕，狀態調整是頃刻間的事，把內容講好，講清楚才是你最需要的。