從中醫角度來說，清晨三點醒來並且再也睡不著覺了，在中醫看來就是肝經出現問題的表現，說明體內的肝經執行不暢，沒有在正常工作。
在西醫的角度這叫做早醒，往往是神經衰弱的表現。
清晨三點醒來，如果只上下廁所，喝口水，然後再繼續睡著是最好的，如果重回床上，翻來覆去再也睡不著是最難受的。
如果心裡有事情，醒來後無意想到那件事，越想越清醒，越清醒越睡不著。
如果翻來覆去睡不著了，不應該勉強自己再入睡，開啟小燈，拿出手機或者書本，開始閱讀，以求自己靜心。
值得注意的是，要閱讀比較安靜的文字，不要看連載小說或追劇、打遊戲，這些會令大腦中樞神經興奮，會更難以重新入睡。
閱讀一段時間後如果睡意有襲，那麼順其自然再入睡，如果仍然沒有睡意，那既來之則安之，起個早覺，看下凌晨5點的城市和天空，也是種新鮮感受。
不過如果經常性半夜三點醒來，且再也睡不著，就象文中開頭所寫，是身體出現了問題。為了身體健康，為了更好地進行工作和生活，就要調理身體了。
很少三點醒來，一般都是做噩夢醒的，醒來會回顧一下自己的夢，然後慶幸這是一個夢，微笑一下，深呼吸，繼續甜甜的睡去
從中醫角度來說，清晨三點醒來並且再也睡不著覺了，在中醫看來就是肝經出現問題的表現，說明體內的肝經執行不暢，沒有在正常工作。
在西醫的角度這叫做早醒，往往是神經衰弱的表現。
清晨三點醒來，如果只上下廁所，喝口水，然後再繼續睡著是最好的，如果重回床上，翻來覆去再也睡不著是最難受的。
如果心裡有事情，醒來後無意想到那件事，越想越清醒，越清醒越睡不著。
如果翻來覆去睡不著了，不應該勉強自己再入睡，開啟小燈，拿出手機或者書本，開始閱讀，以求自己靜心。
值得注意的是，要閱讀比較安靜的文字，不要看連載小說或追劇、打遊戲，這些會令大腦中樞神經興奮，會更難以重新入睡。
閱讀一段時間後如果睡意有襲，那麼順其自然再入睡，如果仍然沒有睡意，那既來之則安之，起個早覺，看下凌晨5點的城市和天空，也是種新鮮感受。
不過如果經常性半夜三點醒來，且再也睡不著，就象文中開頭所寫，是身體出現了問題。為了身體健康，為了更好地進行工作和生活，就要調理身體了。