沒什麼訣竅，就是下決心，不猶豫，不給自己留機會，咔嚓一下子戒掉。我是2015年5月2日，在煙齡46年時戒菸的，到現在三年多了。戒菸的時候。正好拿起一支菸要點著，突然，爆發了一陣猛烈的咳嗽，眼淚都咳出來了，當時就想，這煙不能再抽了，應該從不抽這支菸開始戒菸，於是，我就沒點菸，從那個時刻到現在，就再也沒抽菸！戒菸前，有一段時間，每天早晨四五點鐘都要猛烈咳嗽一陣，然後就睡不著了，沒臉那，起床第一件事就是馬上抽支菸，天天都是。所以，戒菸後最難克服的就是早起第一支菸，我忍住了，還有所有抽菸人的共同習慣，飯後一支菸，我也忍住了，就那樣，一天、兩天、一週、兩週、一個月、兩個月……數著，堅持下來了。現在不感冒的話，一聲咳嗽都沒有，走路不上喘了，沒痰了。就發現了一個副作用，發胖了，體重比戒菸前增加了十五斤吧！

謝謝邀請：關於尋找戒菸和快速戒菸的等方法，網友回答了很多的方法。主要還是靠自己，自己瞭解到吸菸對身體危害。看到身邊吸菸者的身體健康的變化，促使你戒菸的信心，戒菸成功率高。多參加戶外活動，來剋制惡習習慣的反覆。適當吃點暖肺的食物，大棗泡水，可以寧心安神。核桃，有溫肺定喘作用。因為有些人肺寒，依賴吸菸，菸草具備的功效有，驅寒解表，解鬱結。影響戒菸的速度。